Metabolizmayı yavaşlatan alışkanlıklar

Metabolizmayı yavaşlatan alışkanlıklar

Beslenme ve Diyet Uzmanı Lauren Slayton, metabolizma hızına engel olan alışkanlıklardan oldukça bahsediyor.

Bu alışkanlıkları değiştirdiğiniz zaman olabildiğince hızlı şekilde kilo vermenize yardımcı olacak.

İşte değiştirmeniz gereken başlıca alışkanlıklar…

  • Dr. Lauren Slayton, ” Yetersiz D vitamini almak yavaş kilo vermenizi sağlar. D vitamini eksikliği, açlık hormonunun yükseltir.. Bilinen en mükemmel D vitamini tabii ki “güneş”olduğunu unutmayın.
  • Stres ruh halinizi olduğu kadar metabolizmanız için de çok zararlı. Kortizol yani stres hormonu arttığında vücudunuz yağ depolamaya daha elverişli oluyor. Kendinizi suyun gücüne bırakın. Suyun her zaman sakinleştirici etkisi vardır. Hemen Sıcak bir duş alın. Ayrıca su dolmuş bir küvete girmek de çok iyi hissettirecektir. 
  • Düzenli ve sağlıklı beslenme çok önemlidir. Ve asla uzun süreli açlıklar tavsiye edilmez. Slayton, 12 saat boyunca ( akşamdan sabaha kadar ) yemek yememeyi öneriyor. Özellikle aksam 8den önce atıştırmamanız çok önemli. Kahvaltıya kadar olan zamanda midenizi dinlendirmiş oluyorsunuz
  • Uykusuzluk metabolizmanız için çok zararlıdır.. En az 8 saatlik uyku uyumanız gerektiğini asla unutmayın..

Etiketler: 

Uyarı: Sitemizde bulunan makaleler doktor tavsiyesi değildir. Sitemizde bulunan öneri, tavsiye ve bilgileri doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Yorumlar

Yeni yorum ekle

Filtered HTML

  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • Links to specified hosts will have a rel="nofollow" added to them.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Links to specified hosts will have a rel="nofollow" added to them.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.
CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.